颈部紧绷是现代生活中很常见的问题，长时间对着电脑、玩手机、保持不良姿势等都可能导致颈部肌肉紧张。颈部紧绷不仅会影响我们的舒适度，还可能引发头痛、肩颈疼痛等症状。今天，就让我们通过瑜伽来轻松解锁颈部肌肉，缓解颈部紧绷。 一、猫牛式 猫牛式是一种非常有效的颈部放松动作，可以缓解颈部肌肉紧张。具体步骤如下： 1. 俯卧，双手放在肩膀下方，手指尖指向脚尖。 2. 吸气，抬头，胸部上抬，下巴指向天花板，背部呈拱形。 3. 呼气，低头，胸部下沉，下巴贴近锁骨，背部呈凹形。 4...