告别松垮侧腰，侧身肌塑造秘籍大公开！ 在我们的日常生活中，很多人都会遇到一个困扰，那就是侧腰的松垮现象。这不仅影响了我们的身材线条，还可能带来一些健康问题。其实，只要掌握正确的锻炼方法，我们就能有效地塑造侧身肌，告别松垮的侧腰。下面，就让我们一起来揭开侧身肌塑造的秘籍吧！ 一、了解侧身肌 侧身肌，又称侧腰肌，位于腰部两侧，主要功能是维持身体平衡、转动身体和弯曲腰部。它包括腰方肌、腰大肌和腰小肌等。当侧身肌力量不足时，很容易导致侧腰松垮，影响整体体型。 二、侧身肌锻炼方...