近年来，随着人们对健康生活方式的追求，跳操成为了越来越多人喜爱的运动方式。然而，对于很多人来说，跳操的目的并不唯一，有人希望通过跳操减肥，也有人希望通过跳操增肌。那么，跳操究竟是为了减肥还是增肌呢？本文将为您深入解析，帮助您找到最适合自己的跳操目标。 我们来看看跳操减肥的原理。跳操是一种有氧运动，它能够提高心率，加速新陈代谢，从而消耗体内多余的脂肪。在跳操过程中，全身的肌肉都会参与到运动中，使得脂肪得到有效燃烧。此外，跳操还能增强心肺功能，提高身体的耐力和免疫力。 对于想...