蛋白质，作为人体必需的三大营养素之一，对于维持身体健康、促进生长发育以及增强免疫力等方面都起着至关重要的作用。而在健身领域，蛋白质更是增肌减脂的必备营养素。那么，蛋白质究竟有何神奇之处？如何科学地摄入蛋白质以实现增肌减脂的目标呢？本文将为您揭开蛋白质的神秘面纱。 让我们来了解一下蛋白质的基本概念。蛋白质是由氨基酸组成的大分子，是构成人体细胞、组织、器官的重要成分。人体无法自行合成所有必需氨基酸，因此需要通过食物摄入。蛋白质在人体内具有多种功能，包括： 1. 维持细胞结构和...