在追求完美身材的道路上，许多人都会面临一个重要的问题：如何平衡红白肌肉的比例？红白肌肉，也称为红肌和白肌，分别代表了肌肉中慢肌纤维和快肌纤维的分布。了解并调整这两种肌肉纤维的比例，是打造理想身材的关键。本文将为您详细解析红白肌肉的比例，并提供相应的训练方法，帮助您打造完美身材。 一、红白肌肉的定义及特点 1. 红肌（慢肌纤维）：红肌主要负责持久耐力运动，如长跑、游泳等。红肌具有丰富的线粒体和血管，有助于氧气和能量的供应，使肌肉在运动过程中保持稳定。 2. 白肌（快肌纤维...