月经期间，许多女性都会感到身体不适，如腹痛、腰酸、头痛等。这些不适感不仅影响了日常的生活质量，也给心理带来了一定的压力。其实，通过适当的按摩，可以有效缓解这些不适，让月经期变得更加轻松。今天，就为大家揭秘缓解月经不适的秘密武器——按摩攻略。 一、腹部按摩 1. 操作方法 （1）取仰卧位，放松全身肌肉。 （2）用掌根在腹部顺时针方向按摩，力度适中，以舒适为宜。 （3）按摩时，注意避开肚脐周围。 （4）每次按摩时间为5-10分钟，每天按摩2-3次。 2. 效果 腹...