在快节奏的生活中，我们的身体往往承受着巨大的压力。小腿后侧肌肉紧绷，不仅会让行走变得不便，还会引起疼痛，甚至影响我们的健康。那么，如何有效地缓解小腿后侧肌肉的紧绷感呢？今天，就让我们一起通过轻松的拉伸运动，让小腿后侧肌肉告别紧绷，重拾舒适与活力。 让我们来了解一下小腿后侧肌肉。小腿后侧肌肉主要包括腓肠肌和比目鱼肌，它们主要负责小腿的屈曲和足部的背屈。长时间站立、行走或进行一些运动，如跑步、跳跃等，都可能导致这些肌肉紧张和疲劳。 那么，如何通过拉伸来缓解小腿后侧肌肉的紧绷呢...